|
Как
только день становится короче, у большинства
россиян наступает хандра. Связано это с тем, что
зима на наших широтах означает не только мороз и
метель, но и резкое уменьшение светового дня до
7—8 часов. Зимой мы меньше двигаемся, как правило,
хуже питаемся, а отсутствие солнечного света еще
и приводит к снижению выработки организмом
витамина D и других очень важных элементов. Эти
факторы снижают уровень бодрствования нервной
системы и делают человека более уязвимым в
стрессовых ситуациях, т.е., как теперь выражаются,
"затрудняют адекватные ответы на вызовы
жизни".
У психиатров в моде тема скрытой
депрессии. Вам может казаться, что тут и там в
теле что-то болит или не так работает, а в
действительности все эти симптомы — проявление
депрессии на почве угнетенности, связанной с
пониженной освещенностью. В этих условиях
человек чувствует себя более тревожно, чем при
достаточном количестве света. Экспериментальные
исследования доказали, что у значительной части
(до 20%) истпытуемых наблюдается так называемый
«шок на черное» — проявление депрессивных
настроений даже при рассматривании небольших
картинок с преобладающим черным фоном.
Но побороть зимнюю депрессию
можно. Для этого необходимо преодолеть
реактивный способ существования, когда все ваши
действия — это всего лишь ответ на действия
других и не являются первым, инициативным
проявлением активности.
Альтернативой пассивному
способу жизни является активная жизненная
установка, когда ваши собственные план, азарт и
воля oneрежают действия начальника, близких
родственников и всех прочих, включая
Гидрометцентр. Хорошую погоду нужно носить в
себе. Тогда снег, слякоть и тьма покажутся всего
лишь слабыми реакциями природы на солнце внутри
вас. И что тогда зима и зимняя темень? Так,
временное изменение освещенности.
|
